ile gram

[...] ta kofeinę. Coś mniejszego należy jeść? Kanapka? baton? 4. już 5 lat gram i nigdy serce mnie jeszcze nie bolało 5.gdzieś czytał że 200mg jest dosyć znaczna dawka tak więc co ile należało by wziąć kolejną dawkę? 6.jakbyście mogli coś polecić, tak jak napisałem nie znam się na odżywkach Zmieniony przez - Wiktor635 w dniu 2014-10-07 20:09:09

Dzieki za odpowiedż.Mam jeszcze pytanie .Mam taka kreatyne (MULTIPOWER) ,którą dawkuje sie raz dziennie ,to brać ją rano (naczczo),czy po treningu? I jeszcze jedno ,ile brać gram tej glukozy ? ,moja waga to 90 kg

[...] o 45 gram? I co urosłeś dając więcej? Nie tak się to robi. Jesz dużo - odpuszczasz - jesz dużo - odpuszczasz... Musisz być cały czas wrażliwy na działanie węglowodanów. Nie wiem ile to jest 300 węgla czy 400 - tak w praktyce, koło d.upy powinno to latać, ciało i wyniki powinny być wymowne a nie wyliczanki. Węglowodan węglowodanowi nie równy

1.WIEK: 31 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 96 UDO: 57 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA : białkowa BIALKO: 192 gramy na dobe WEGLOWDANY: 169 gramy na dobę TLUSZCZ: 160 gram na dobę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 26 [...]

[...] treningiem). Po treningu od razu CLOUT 1 porcja okolo 12 gram w DNT: Porcja Clouta rano wystarczy Bialko przede wszystkim po treningu choc wiadomo powinienes go brac tyle ile brakuje Ci go w diecie. Skup sie przede wszystkim w swoim jadlospisie na weglowodanach bo to od nich sie tyje i zdobywa energie (na sniadanie np. platki owsiane do obiadu [...]

Witam tak jak w temacie ile miarka która znajduje się w tym produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#opis ma gram około 5g, plus minus

[...] diete dziewczynie 60kg i ona jadla 1800kcal na wycince wiec porownaj sobie szkoda miesni " ------------- Rozumiem że ten post skierowany do mnie:P? Luki ja nie wiem ile jadlem, po prostu nie przejadalem sie (nie mialem ulozonej diety, nic nie bylo wyliczone) ale na pewno nie bylo to powyzej 2000 kcal. Masz pewnie racje z tymi 2200kcal, [...]

[...] rybka oraz jakas makrela wedzona oraz czasem jakies owoce np. banan po treninu, gruszka, jablko. Niestety tak jak pisałem przez 2,5 miesiąca miałem mniej więcej wyliczone ile czego jeść i w jakich porcjach, zazwyczaj wychodziło mi 4-5 posiłkow. Przykładowo 1. Posiłek - Owsianka z mlekiem , shejk białkowy(30g) lub jajecznica z 5 białek i 2 [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]

[...] za tydzień. Chyba zrobię tak bic+plecy-wolne-barki+nogi-wolne-klata+tric-wolne takie coś może być? Mam jescze dwa pytanie, z którą partią najlepiej ćwiczyć przedramiona oraz ile robić serii czy 12-10-8 z większym ciężarem, czy 12-10-8-6 z mniejszym ciężarem. Są jeszcze jakieś propozycje, czy reszta juz może być? Zmieniony przez - noobek12 w dniu [...]

mysle, ze z mono bedzie to bardzo dobre polaczenie. kup najtensze tyle gram zeby ci starczylo na palna suplementacje, musisz policzyc mniej wiecej ile trzeba.

BART.TSA jakiej firmy brałes kre-alkalyn? Ile Ci wychodziło gram... i w jakich porach brałes? jakie jeszcze dodatkowo odzywki brałes?

dalej nie wiemy ile czego gram chcesz dawać... http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tego gainera dawaj tylko po treningu

Pauleq a co masz pod pojeciem dieta? Wyliczanie ile co na gram ciala ? Czy jak?

[...] ? bezpośrednio po treningu białko z mlekiem i banan, wyczytałem że po treningu polecane są węgle więc będę dodawał jakiś owoc posiłek po treningu to 3 udka z kurczaka ziemniaki i fasola, nie jestem dokładnie ile wartości te udka miały ale mam nadzieje ze było z 200 gram mięsa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905430d4813a4c7a9ffaec274f2378b7.png

jak robisz cykl na kreatynie to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci [...]

'staram się jeść zdrowo' wrzuć jadłospis z wczoraj. Jak chcesz zaliczyć progres siłowy/masowy skoro nie wiesz ile potrzebujesz jedzenia, żeby rosnąć? Nawet gram teścia nie pomoże jeśli podstawy kuleja. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-07-27 18:40:31

MAM PYTANIE 1- CZY GAINER MOZNA ROZPUSCIC W MLEKU Z KARTONIKA CZY MUSI BYC PRZEGOTOWANE? 2-PLASKA LYZKA STOLOWA ILE TO JEST GRAM BO NIE UMIE NIGDZIE TEGO ZNALESC?

[...] z chlebem razowym (pytanie czym to smarowac) (powiedzmy ok. 23b 1,5tl 26,5ww) /JAK JUZ KANAPKA RAZOWA, TO NP Z CHUDYM SEREM Obiad 15.00: 100g ryzu/kaszy + 1 kawalek miesa (ile to g? policzylem jako 100) + 100 g warzyw (wychodzi 27b, 21tl i 120ww) /NAJLEPIEJ KURA, OK 150-200G =>WLICZ I DODAJ TU OLIWE Posilek przedtreningowy ok 18.00: Tunczyk [...]

[...] biorę teraz witaminy w tabletkach "centrum" wiec chciał bym je już wykorzystać wiec myślę ze te warzywa nie będą mi aż tak potrzebne no chyba ze się mylę, co do tłuszczy to trochę pomyśle i na pewno gdzieś je wcisnę i ile tak jeszcze gram do tego co jest ? I ten posiłek przed treningowy jak on ma wyglądać sokoro ten jest do niczego.